GYMAISON PAR INTERNET 45MN DE BONHEUR

1 -MERCREDI 10H / JEUDI 9H

GYMAISON DEBOUT ET CHAISE

RENFORCEMENT - ETIREMENT - RELAXATION

GYMAISON ADAPTEE POUR TOUS, POUR GARDER LA FORME 45MN :   

                                             - Renforcement Musculaire

                                             - Etirements souplesse

                                             - Gainage (dos abdominaux)

                                             - Equilibre

                                             - Relaxation Respiration

2 - MERCREDI 11H GYMAISON AU SOL

STRETCHING, PILATES, YOGA RELAXATION 45MN 

GYMAISON AU SOL SUR UNE BASE DE STRETCHING, PILATES, YOGA 45mn à 1H RESPIRATION (tapis obligatoire)

                                            - Renforcement Gainage

                                            - Etirements Souplesse

                                            - Concentration Relaxation

                            c'est une Activité qui demande de la pratique,